يؤثّر الأرق في كثير من الناس وقد يؤثّر بشكل كبير في جودة الحياة. ينبغي تقييم اضطرابات النوم المزمنة طبياً.
يشير الأرق إلى صعوبة مستمرة في الدخول في النوم أو الحفاظ عليه رغم توفر فرصة كافية للنوم. يمر كثير من الناس بمراحل مؤقتة من النوم السيئ تزول من تلقاء نفسها. وعندما تستمر الشكاوى لأسابيع وتؤثر بوضوح في الحياة اليومية، يُسمى ذلك أرقًا مزمنًا، وهو غالبًا ما يُعالَج جيدًا بالدعم المناسب.
من المحفزات الشائعة التوتر والضغوط المهنية أو الشخصية والهموم التي تُغذّي تسارع الأفكار ليلًا. كما يمكن لعادات النوم غير المناسبة، ومواعيد النوم غير المنتظمة، والكافيين، والكحول، أو استخدام الشاشات مساءً أن تُخل بالنوم. وتُعد الأمراض الجسدية والألم والتغيرات الهرمونية من عوامل الخطر، شأنها شأن الأعباء النفسية مثل القلق أو المزاج المكتئب. وبعض الأدوية قد تؤثر في النوم إضافةً إلى ذلك.
يُنصح بالتقييم الطبي إذا استمرت مشكلات النوم أكثر من بضعة أسابيع، أو أثّرت بوضوح في الحياة اليومية، أو ترافقت مع نعاس نهاري واضح. من العلامات التحذيرية الشخير المرتفع مع توقف التنفس، والإرهاق المستمر رغم النوم، والمزاج المنخفض المستمر. وفي الأزمات الحادة المصحوبة بأفكار انتحارية، يُرجى الاتصال فورًا برقم الطوارئ 112 أو بخط الدعم النفسي (في ألمانيا: Telefonseelsorge 0800 111 0 111).
معلومات موجزة عن الأعراض
استشارة بالفيديو خلال دقائق
وصفة طبية أو إجازة مرضية أو إحالة رقميًا
Estimated wait
~… min wait
حالات أخرى نعالجها عبر الاستشارة بالفيديو.
Video consultation — usually <15 min wait
ملاحظة طبية: لا يُغني هذا عن الفحص الطبي المباشر لدى الطبيب. المعلومات الواردة في هذه الصفحة هي للتوجيه العام فقط. في الحالات الطارئة يُرجى الاتصال بالرقم 112.
يمكن لأطبائنا وصف أدوية منوّمة مناسبة بعد الاستشارة، لكنهم يفضّلون في البداية الأساليب غير الدوائية.
نتحدث عن الأرق عندما تحدث اضطرابات النوم ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً على مدى فترة شهر واحد.